Картина недели: Новый год по-китайски, призрак энергодефицита и большой тигриный террор
16:30
В районе Снеговой Пади во Владивостоке сбили косулю
15:30
Житель Владивостока незаконно собирал с автовладельцев деньги за парковку
14:30
В 1945 году в Артеме открыли уникальную мастерскую по ремонту лампочек
14:02
Во Владивостоке группа пешеходов избила водителя авто и его пассажира
13:30
Крещенское тепло, прилегший трактор и Рождество: январь Владивостока в 20 кадрах
12:36
Во Владивостоке нарастят темпы строительства нового семейного комплекса
12:30
Владивосток готовится к ледовому велоралли — старт в следующие выходные
12:03
Спортсменка из Владивостока завоевала бронзу на соревнованиях по горнолыжному спорту
11:32
Вахта Победы: о чем писал хабаровчанин с фронта любимой жене и детям
11:00
Конфликтного тигра поймали в районе Барабаша
10:30
Вахта Победы: сахалинцы ответили стахановским трудом на успехи Красной Армии
10:00
Ветер северный, без осадков: обзор погоды в Приморье на 2 февраля
09:23
"Мы объявляем себя мобилизованными": Камчатка в начале войны
09:00
Дальний Восток 2 февраля. Образован Норский государственный природный заповедник
07:00

Какие завтраки помогут похудеть – совет персонального тренера

Эксперт считает, что утренний прием пищи должен быть плотным
Яйца и овощи - идеальный завтрак. pixabay.com
Яйца и овощи - идеальный завтрак.
Фото: https://pixabay.com
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Сертифицированный персональный тренер Аарон Браун поделился секретом идеального завтрака, который не оставит голодным и поможет быстро и эффективно похудеть.

Он перечислил несколько простых правил, которые помогут сделать утренний прием пищи не только полезным, но и очень сытным. Браун подчеркивает, что на завтрак необходимо употреблять достаточное количество белков. Это могут быть  нежирные молочные продукты, курица и белая рыба, морепродукты. Замечательными началом дня, по мнению Брауна, является завтрак, который состоит из яиц и овощей с высоким содержанием белка. 

Как пишет РЕН ТВ, суточную калорийность продуктов надо распределить следующим образом: на завтрак — 50%, на обед — 30%, на ужин — 20%. По мнению Аарона Брауна, это позволит избежать чувства голода в течение дня и избавиться от лишних килограммов.

Наталья Васильева

222422
32
66