30 сентября 2020. Врач-эндокринолог рассказал, сколько чая можно выпить без вреда для здоровья. Дневная норма — немаленькая.
По словам эндокринолога Михаила Богомолова, в день без вреда можно потреблять 400 миллиграммов кофеина. В эту норму входит не только чай.
"Поскольку это вещество содержится не только в чае, кофе, а также в колах, энергетических напитках, какао и шоколаде, мы для удобства подсчета суточного потребления кофеина предложили кофейную единицу (КЕ) — 100 миллиграммов кофеина", — пояснил Богомолов.
К примеру, в литре слабозаваренного чая одна КЕ. Это значит за сутки можно выпить четыре литра такого чая. Если чай средней крепости, одна КЕ будет уже в полулитре напитка, а значит выпить можно около двух литров. Крепкого чая можно выпить в сутки не более 1,8 литра, рассказал медик "АиФ".
Норму кофеина повышать нежелательно. В то же время, по словам Богомолова, чай — очень полезный напиток, в котором содержится масса антиоксидантов.
Ольга Толмачева