10 января 2021. Нарколог рассказал, как проще бросить курить. Для этого нужно следовать нескольким несложным советам.
Как заявил директор Института наркологического здоровья нации Олег Зыков, бросить курить реально только изменив модус поведения, взаимодействия с окружающим миром. Он отметил, что нередко тяга к курению появляется в каких-то определенных ситуациях.
К примеру, многие любят покурить в компании или после приема пищи. Это нужно проанализировать и эти связи порвать, рекомендовал специалист. "Прежде всего отказаться от той ситуационной конструкции, которая тебя провоцирует на употребление никотина. И вот тогда, если это осознанный процесс, осмысленный, неоднократный, ты бросишь курить", — объяснил Зыков.
Зимние каникулы, когда нет перекуров с коллегами в офисе, для многих могли бы оказаться подспорьем, чтобы проще бросить курить, добавил нарколог.
Эксперт рассказал, что не имеет ничего против никотиновых пластырей, которые могут помочь отказаться от курения. А вот электронные сигареты — плохой вариант, поскольку оральный рефлекс никуда не исчезает, отметил он в беседе с RT.
Ольга Толмачева