Продукты с пометками "био", "эко" и "фитнес" не всегда полезны, особенно тем, кто пытается похудеть с их помощью, рассказала врач-диетолог и нутрициолог Ракель Капель.
Она пояснила, что в некотором роде подобные товары представляют даже опасность, потому что такие пометки ставят на продукты глубокой переработки. Они не только не подавляют чувство голода, но, напротив, стимулируют аппетит.
Чтобы похудеть нужно отказаться от продуктов с такими пометками и заменить их блюдами с высоким содержанием белка, а также сложными углеводами, например, злаковыми, бобовыми или картофелем.
Качественные жиры также помогают снизить вес, например, авокадо, оливковое масло или орехи — грецкие, миндаль, фундук. Можно позволить себе и сладкое, но н выпечку и шоколад, а натуральный йогурт, кефир или творог с фруктами и чашкой кофе, сообщают "Невские новости".
Евгения Маркина