2 апреля 2023. Отеки — скопление лишней жидкости в организме. Они появляются на лице, на теле и даже внутренних органах, что крайне опасно. Поэтому эксперты советуют при частом появлении отеков проконсультироваться с врачом. Однако от них также можно избавиться, добавив в свой ежедневный рацион питания некоторые продукты.
По словам диетологов, лишняя жидкость уйдет из организма, если добавить в рацион клетчатку. Ко всему прочему, задержку воды в организме могут вызывать копчености, маринованные и квашенные продукты. Особенно будет виден эффект, если съесть их перед сном.
Однако не только соль может провоцировать отеки. Потребление сахаросодержащих продуктов повышает уровень глюкозы в крови. Тем самым жидкость из клеток выходит во внеклеточную жидкость, создавая ощущения отечности ткани.
Диетологи добавили, избавиться от отечности и улучшить перистальтику поможет клетчатка.
А среди продуктов, которые выводят воду из организма, эксперты выделяют: