4 апреля 2023. В течение весны для многих людей становится актуальным вопрос: "Как сбросить лишние кило к лету очень быстро?" Поэтому диетологи рассказали, что есть один рабочий способ, чтобы разобраться с этой проблемой. Причем сильных ограничений в этой хитрости нет, а скорее даже совсем наоборот.
Эксперты рассказали, что прежде всего, не стоит в период похудения отказываться от ужина. Успешно, то есть быстро и без вреда для здоровья, вес сбрасывают те, кто полноценно употребляют все приемы пищи: завтрак, обед, перекус и ужин.
Как подчеркнули диетологи, в пустом желудке вырабатывается гормон голода грелин, который и вызывает голодные спазмы. При этом, если регулярно потреблять питательные вещества, то не будет срывов и переедания.
Ко всему прочему, ужинать даже после 18.00 — тоже нужно. Иначе есть риск обнаружить себя ночью у раскрытого холодильника. Да и для организма не полезны длительные перерывы между приемами пищи.
Именно поэтому специалисты рекомендуют принимать пищу за 2 часа перед сном, однако не позже.
Тематическое фото. Фото: ИА PrimaMedia