15 апреля 2023. Некоторые люди из-за своего плотного графика могут поужинать только поздно вечером. По словам диетологов, такое действие может в будущем повлиять на фигуру. Однако эксперты подметили, что есть ряд продуктов, которые без вреда для здоровья можно смело есть перед сном.
Врач-диетолог Александра Разаренова рассказала, какие именно продукты одни из безвредных для вечерних перекусов, уточняется на портале sportkp.ru (18+).
В ночное время желудочно-кишечный тракт должен отдыхать. Поэтому еда перед сном не является правильным пищевым выбором. Но, если сильно захотелось есть, то надо избегать употребления высокоуглеводных продуктов, — подчеркнула диетолог.
Эксперт подметила, что такие продукты приводят к повышению уровня глюкозы в крови, а ее излишки затем откладываются в жировые запасы.
К допустимым продуктам для позднего перекуса мы можем отнести костный бульон, несколько кусочков говяжьего, телячьего, бараньего языка, орехи. Можно взять тыквенные семечки, куриные или перепелиные яйца, авокадо, — рассказала врач.
Однако по словам специалиста, лучше всего утолить чувство голода травяным чаем с добавлением одной чайной ложки кокосового или какао-масла.