22 апреля 2023. Нутрициолог рассказала, как защититься от вредных веществ в пище. Чтобы сосуды работали по часам, а проблемы с сердцем не доставляли дискомфорт, важно нормализовать питание. А именно, сократить потребление ненасыщенных жиров, добавить в рацион мононенасыщенные жиры, омега-3 жирные кислоты, продукты, богатые клетчаткой и пектином.
Отмечается, что нутрициолог Наталья Гончар рассказала, что уровень "плохого" холестерина можно понизить за счет употребления некоторых продуктов. Они обезопасят и пожилых людей от проблем со здоровьем, и помогут улучшить сердечные сосуды, передает портал championat.com (18+).
Для этого вам следует включить в свой рацион рыбу жирных сортов, орехи, источники растительной клетчатки, свеклу, цветки липы, корень имбиря и льняное масло, — добавила эксперт.
Напомним, повышенный холестерин сулит человеку проблемы со здоровьем, в том числе сердечные заболевания. Для нормализации его уровня необходимо также добавить в жизнь физическую активность и нормализовать сон.