PrimaMedia, 9 мая 2023. Эксперты рассказали, каким образом можно всего за неделю избавиться от лишнего жира. Уточняется, что при этом важно выстроить правильный рацион питания, который будет способствовать похудению. По словам специалистов, в этом помогает одна из самых эффективных диет.
Так, диета под названием DASH, по словам специалистов, является одной из самых эффективных и полезных. Название расшифровывается как "диетологический подход к лечению гипертонии", передает "Комсомольская правда" (18+). Говорят, на таком питании и не голодаешь, и при этом хорошо сбрасываешь вес.
Эта диета подразумевает ограничение в употреблении жирного мяса — свинины, говядины, баранины… Кроме того, вообще запрещена соль. Вместо нее диетологи советуют использовать специи и пряности, — подчеркнули специалисты.
Эксперты также добавили, что предпочтение в этой диете отдается продуктам, богатым:
Однако при этом, на маслодиетологи советуют не налегать. Допустимая норма — это одна чайная ложка растительного масла на одну порцию, при этом в день допускается 2-3 порции.
Сахар и сладкое — не более 5 порций в неделю или меньше, причем одна порция равна 1 столовой ложке сахара, желе или джема, 1/2 стакана шербета или 1 стакану лимонада", — добавили диетологи.
Ко всему прочему, такой рацион, при отсутствии противопоказаний, окажет максимальную пользу организму.