PrimaMedia, 9 мая 2023. Эксперты рассказали, что пока не придумано "волшебной" панацеи от всех болезней. Однако при этом есть ряд полезных продуктов, которые помогают органам выводить различные шлаки и токсины. А блюда, приготовленные из этих ингредиентов, способствуют работе печени, почек, кожи, лимфатической и пищеварительной систем.
Отмечается, что такие блюда можно спокойно есть даже на ночь. При этом, они хорошо утолят голод и окажут положительное влияние на снижение веса. Главное — не злоупотреблять с объемами порций.
1. Запеченная свекла
Свекла, по словам специалистов, богата антиоксидантами, способствует противовоспалительным процессам. Содержит бетаин, который не только борется с воспалением, но и помогает печени, выводя токсины и поддерживая правильный обмен веществ.
Свекла — источник нитратов, которые улучшают кровоток и помогают мышцам работать более эффективно, — рассказали специалисты порталу food.ru (18+).
2. Салат со спаржей
Эксперты подчеркнули, что домашние блюда из спаржи уменьшают последствия повреждения клеток свободными радикалами и ограничивают окислительный процесс.
3. Крем-суп из брокколи с орехами
Брокколи — один из лучших продуктов для проведения детокса. В ней много антиоксидантов, витамина С, клетчатки.
В меню можно включить суп из этой капусты или есть ее на гарнир, — добавили специалисты.
4. Индейка с брюссельской капустой
В брюссельской капусте содержится много клетчатки, которая благотворно влияет на работу желудочно-кишечного тракта.
Индейка богата белком, необходимым организму для выполнения ряда важных функций, например, для роста и обмена веществ в клетках, — уточнили диетологи.
5. Мясо птицы со шпинатом
Курица содержит белок и триптофан — аминокислоту, участвующую в синтезе "гормона счастья" серотонина. Еще блюда из курицы хорошо подходят для программ похудения. Шпинат же полезен для волос, кожи, костей, а также помогает повышать иммунитет.