11 мая 2023. Не для кого не секрет, что овощи являются очень полезными для организма человека. А некоторые помогают и быстро худеть, если их употреблять в нужном количестве. Так как лето уже не за горами, то специалисты рассказали всего о двух полезных овощах, которые помогут стремительно избавить от лишнего веса к лету.
Как отметили эксперты на портале food.ru (18+), зеленые овощи и зелень — источник клетчатки, пектинов, витаминов и микроэлементов. А также там содержится еще и хлорофил, что придает овощам зеленый цвет, помогает выводить токсины, повышает уровень гемоглобина, а ещё уменьшает воспалительные процессы, замедляет старение организма и поддерживает на должном уровне здоровье нервной системы.
Огурцы и все виды капусты — рекомендовано съедать до 800 г зеленых овощей в день. Энергетическая ценность зеленых овощей близка к нулю и употребление этих продуктов не повлияет на набор веса.
А если добавить еще и шпинат и другую листовую зелень в дуэте с жирами, например оливковым маслом, помогают организму усваивать каротиноиды — антиоксиданты, уменьшающие риск развития рака.