17 мая 2023. Специалисты поделились специальными приёмами, которые помогают снять стресс и накопившуюся усталость. Это все влияет на работоспособность человека и на общее его состояние.
Чтобы справится со стрессом и постоянной усталостью, необходимо начать с правильного питания. Как рассказала нутрициолог Елена Свиридова на портале sport-express.ru (18+), если человек пропускает обед или ужин, то часто начинаются сильные головные боли, постоянное плохое настроение, а затем и усталость не только на рабочем месте, но и на выходных.
"Уделите себе 15-20 минут на обед, завтрак или ужин. Поверьте, это не только поднимет ваш заряд бодрости, но и будет очень полезно для вашего организма", — делится нутрициолог Елена Свиридова.
Также нутрициолог рекомендует есть больше орехов, которые улучшают работу мозга и поднимают настроение. Также она советует пить не больше чашки кофе в день, а лучше еще меньше. Побороть усталость помогут ещё и овощи.
"Постарайтесь во время еды сконцентрироваться на том, что вы едите: отключите телефон, закройте ноутбук и не спеша позавтракайте. Так ваш организм немного отдохнет, а кроме того, получит нужную ему энергию, чтобы дальше справляться со всеми делами", — добавила врач.