PrimaMedia, 18 мая 2023. Некоторые люди, чтобы похудеть сидят на строгих диетах, отказываются от любимых продуктов, чтобы добиться идеальной фигуры в короткие сроки. Но эксперты рассказали, что можно добавить в свой завтрак и при этом не сидеть на правильном питании.
Как отметила диетолог Марина Сорокина на портале kubnews (18+), чтобы похудеть, совсем необязательно отказываться от любимых продуктов, а стоит добавить парочку новых.
Так, начинать можно день с каши:
— Всем, кто хочет привести в порядок тело, я советую начать плотно завтракать каждый день. Но не бутербродами или выпечкой, а кашами. Например, варите каждое утро небольшую порцию гречневой или кукурузной каши. И обязательно, на воде, — говорит эксперт по питанию.
По словам эксперта, если по такой схеме питаться два месяца, то живот пропадет, а бедра станут круче и красивее.
Каши помогут пополнить запас витаминов и полезных веществ. Например, гречка — источник полезного железа, ее рекомендуют часто есть беременным женщинам и людям, у которых выявлена железодефицитная анемия.
Также, диетолог рекомендует регулярно выполнять упражнения или завести привычку — каждый день ходить пешком не менее одного часа.