Съедают вдвое больше: ТОП-3 привычек в питании, уничтожающих стройную фигуру

PrimaMedia, 4 июня 2023. Порой наши привычки могут негативно сказаться на нашем здоровье и фигуре. Есть несколько моментов, которые могут приводить к тому, что человек съест даже больше, чем нужно. Кроме того, эти черты могут мгновенно отразиться на форме и состоянии здоровья.

• Предпочтение холодной еды — одна из главных привычек, которая может привести к перееданию, передает портал sportkp.ru (18+).

Горячая или теплая пища может помочь быстрее получить сигнал о насыщении, — уточнили диетологи.

• Избегание жиров также может привести к перееданию.

Жиры помогают быстрее насыщаться и снижать аппетит. Хорошие жиры содержатся, например, в рыбе, и следует включать их в свой рацион, — продолжили специалисты.

• Еще одно важное правило — есть медленно в течение 30 минут.

Люди, склонные к быстрой еде, могут съедать больше, чем необходимо, так как мозг не успевает получить сигнал о насыщении вовремя, — заключили эксперты.

Смотрите полную версию на сайте >>>