PrimaMedia, 5 июня 2023. Проблема лишнего веса часто связана с нарушением метаболизма. Поэтому похудеть становится гораздо сложнее. Ведь все неиспользованные калории начинают откладываться в организме в виде жира.
Нутрициолог Наталья Большакова поделилась рекомендациями о том, как разнообразить свой рацион для улучшения работы кишечника и ускорения метаболизма, пишет Telegram-канал "А теперь внимание!" (18+).
Одним из факторов, связанных с лишним весом, является дефицит йода. Недостаток йода может привести к набору лишнего веса. Кроме того, недостаток йода в сочетании с неправильным образом жизни может вызвать гипотиреоз, при котором замедляется обмен веществ.
Хороший обмен веществ позволяет организму превращать пищу в энергию и сохранять стройность талии, пояснила эксперт.
Одним из отличных компонентов здорового питания нутрициолог назвала водоросли ламинария.
"Я рекомендую всем включить в свой обычный рацион водоросли ламинария. В 100 граммах морской капусты содержится всего 25 килокалорий. Кроме того, она богата витаминами А, С, В, Е и D", — объяснила специалист.
Морская капуста способна восстановить обменные процессы в организме, улучшить функционирование кишечника, ускорить обмен веществ и вывести токсины. Благодаря своей низкой калорийности, морская капуста является отличным компонентом здорового и сбалансированного рациона.