4 июля 2023. Некоторые люди во время похудения стараются во многом себе отказывать, особенно в мучных продуктах. Однако есть рецепт пышных и нежных булочек, от которых можно только похудеть. Главное — выбрать правильные ингридеенты.
Рецепт вкусных булочек с низким содержанием калорий, которые можно без опасений наслаждаться даже тем, кто следит за своим весом.
Ингредиенты:
— 250 гр цельнозерновой муки
— 2 чайные ложки разрыхлителя
— 1/2 чайной ложки соды
— 1/4 чайной ложки соли
— 100 мл нежирного йогурта
— 2 столовые ложки меда
— 1 яйцо
— 2 столовые ложки растительного масла
— 50 гр изюма
— 50 гр орехов
Как готовить:
1. В большой миске смешайте муку, разрыхлитель, соду и соль.
2. В отдельной миске смешайте йогурт, мед, яйцо и растительное масло.
3. Постепенно добавляйте смесь влажных ингредиентов в миску с сухими ингредиентами, постоянно помешивая до получения однородного теста.
4. Если желаете, добавьте изюм или орехи в тесто и аккуратно перемешайте.
5. Сформируйте небольшие шарики из теста и выложите их на противень, предварительно покрытый пергаментной бумагой.
6. Немного разомните каждую булочку вилкой для придания узора.
7. Выпекайте в разогретой до 180 градусов духовке примерно 15-20 минут, или пока булочки не станут золотистыми.
8. После выпекания остудите на решетке перед подачей.
У вас получатся вкусные и пышные булочки, которые содержат всего около 170 калорий каждая. Насладитесь ими без чувства вины даже во время процесса похудения.
Приятного аппетита!