Врач-эндокринолог Зухра Павлова рассказала об опасности "голодной" диеты при похудении. По ее словам, это не только пустая трата времени и сил, но и способ навредить здоровью.
По мнению врача, голодание не способствует похудению, так как вызывает определенные процессы в организме, которые приводят к накоплению жира, поснила эндокринолог в Telegram-канале (18+).
Дело в том, что в организме существует особый гормон, называемый липопротеинлипазой (ЛПЛ). Его главная миссия — защита нас от голодной смерти. При нерегулярном питании организм решает, что пришло время голода, и начинает производить больше ЛПЛ. Этот гормон способен даже из небольшого количества пищи создавать запасы жира.
Врач рекомендует соблюдать интервалы между приемами пищи от 3 до 5 часов. Но при этом порции должны быть умеренными, а пища здоровой и питательной. При таком питании организм начнет избавляться от лишних запасов жира, запустив процесс похудения.