19 июля 2023. Спортивная аэробика все больше завоевывает сердца приморцев. Яркие гармоничные выступления спортсменов в ходе показательных выступлений на городских и краевых мероприятиях и отчетных концертов привлекают внимание детей и взрослых, способствуя популяризации этого вида спорта в регионе. О том, как развивается спортивная аэробика в крае, как она способствует физическому развитию детей, и многом другом в интервью сетевому изданию "Информационное агентство PrimaMedia" рассказала председатель Приморской Федерации Спортивной Аэробики Наталья Назаренко.
— Наталья Александровна, расскажите о работе Приморской Федерации Спортивной Аэробики, каковы ее цели?
— Как и каждая федерация, наша региональная общественная организация Приморская Федерация Спортивной Аэробики перед собой ставит две основные цели. Одна из них — это развитие спортивной аэробики, как вида спорта в Приморском крае. Это большой блок, где мы работаем по нескольким направлениям и со спортсменами, и с судьями. И вторая наша цель — это развитие массового спорта, то есть привлечение как можно большего числа людей всех возрастов в наши залы, начиная от 1-2 годиков и заканчивая 58+. Мы замкнули свой цикл, скажем так, и наше старшее поколение передает свои навыки, умения и особенно активный подход к жизни младшему поколению.
— Кто работает в команде Федерации?
— Наша Федерация прошла уже, с одной стороны, очень долгий путь развития. Я всегда говорю, что нам 25 лет, а на самом деле уже 28 лет. Время бежит быстро. И, собственно, я уже не раз говорила, что мы начинали с нуля. В регионе вообще не было специалистов в области спортивной аэробики ни среди тренеров, ни среди судейского состава.
За эти годы нам удалось вырастить своих тренеров. И в основном наша команда состоит из тех спортсменов, которые когда-то начинали этот путь со мной, еще будучи детьми. Сейчас они выросли, получили специальное физкультурное образование и работают уже в самой Федерации. Нас таких на данный момент 15 человек. Несколько человек за эти годы примкнули к нам, скажем так, из других федераций. Например, сейчас в Вольно-Надеждинске у нас тренер из федерации легкой атлетики. Она очень хорошо подняла там наше подразделение. Ее воспитанники уже выходят на соревнования городского и краевого уровней.
Но в основном в команде именно наши бывшие спортсмены, которые теперь работают тренерами. Причем это уже третье поколение наших воспитанников. И здорово, что дело продолжается.
— В каких городах представлена работа Приморской Федерации Спортивной Аэробики?
— Наша Федерация имеет статус краевой. Больше всего подразделений у нас, конечно, во Владивостоке. Довольно большое подразделение в Большом Камне, там работает два тренера. Также есть подразделения в Артеме и Надеждинском городском округе. Этот округ у нас сейчас очень активно задействован. Там мы представлены в поселке Новом и селе Вольно-Надеждинское.
Совсем недавно мы провели свой первый мастер-класс в новом жилом микрорайоне рядом с селом Шмидтовка. У нас там теперь будет свое новое подразделение, чему очень рады и мы, и местные жители.
Наталья Назаренко. Фото: "Информационное агентство PrimaMedia"
— Расскажите о спортивных достижениях ваших спортсменов.
— Зачастую считается, что достижение — это обязательно первое, второе или третье место на каких-либо соревнованиях высокого уровня. Но, проживая на Дальнем Востоке, конкретно для нашей федерации, я не знаю, как для других, достижением становится не только завоевание какой-то награды, а само участие детей в выездных соревнованиях. Дело в том, что в регионах центральной России или Сибири, например, спортивная аэробика очень развита. Практически каждый месяц у ребят там есть возможность встречаться друг с другом, нарабатывать опыт. Для нас логистика сложнее, и мы не так часто бываем на выездных соревнованиях.
Поэтому участие в таких мероприятиях для ребят становится своеобразным преодолением себя. Отрабатывается умение собраться и показать себя среди более опытных спортсменов. Хотя в настоящее время наши ребята ведут себя уверенно.
За время работы Федерации, конечно, у нас уже очень много кандидатов в мастера спорта. Первый, второй и третий разряды — это для нас ежегодный результат, но, чтобы получить кандидата в мастера спорта, надо, чтобы ребенку исполнилось 14 лет. Наши дети уже в 10-11 лет показывают эти результаты, но звание им присвоят только по достижению необходимого возраста. Тем не менее, 2-3 новых кандидата в мастера спорта у нас появляется каждый год стабильно. С мастерами спорта еще сложнее, звание присваивается с 18 лет, а удержать физическую форму к этому возрасту достаточно сложно. За все время работы у нас только два мастера спорта. Это уже взрослые девушки, которые когда-то пришли к нам в трехлетнем возрасте и преодолели весь этот непростой спортивный путь вместе с нашей Федерацией.
— Как занятия спортивной аэробикой помогают в физическом развитии детей?
— Спортивная аэробика — это очень интересный вид спорта, который требует развития всех физических качеств. Когда мы встречаемся с родителями, мы всегда объясняем, что их дети на тренировках будут и бегать, и прыгать, и отжиматься, и подтягиваться и выполнять массу других упражнений. Это связано с особенностями этого вида спорта. По требованиям, предъявляемым к нашим спортсменам, они должны хорошо бегать, иметь хороший прыжок и толчок. Растяжка у них должна быть на обе ноги, а не только на рабочую.
К слову о растяжке. В том, что в нашем виде спорта растяжка должна быть на две ноги, есть несомненный плюс. Такая растяжка препятствует возникновению перекоса таза. Дело в том, что во многих гимнастических дисциплинах задействована только одна рабочая нога, которая с рождения лучше тянется. И именно на нее выполняют все элементы, которые связаны с гибкостью, что, к сожалению, и приводит к перекосу таза. В спортивной аэробике этого нет.
Также наши спортсмены должны быть очень выносливыми, потому что наша соревновательная программа проходит в очень быстром темпе, во время которой ребята должны не только передвигаться по площадке, но еще и выполнять различные элементы сложности. Например, есть определенный набор обязательных элементов, которые спортсмены спортивной аэробики должны выполнять. Если они не выполняются, то это, соответственно, уменьшение баллов. Соответственно, нет спортивного разряда.
Спортивная аэробика еще хороша тем, что это очень координационный вид спорта. Потому что на каждый счет спортсмен должен менять движение ногами и руками. Плюс он еще должен постоянно передвигаться и ориентироваться в пространстве. Я каждый раз смотрю на спортсменов и, честно говоря, просто восхищаюсь тем, как они, передвигаясь по площадке, исполняя акробатические элементы во время захода, еще и в быстром темпе, работая то вверху, то внизу, совершая перевороты, всякий раз понимают, с какой стороны зала они находятся. Это очень хороший навык — умение быстро сориентироваться в пространстве. Наверное, наш вид спорта является фаворитом в этом плане.
— Часто видим ваших спортсменов на различных краевых и городских мероприятиях. Для чего вы проводите показательные выступления?
— Вы знаете, мы проводим не только показательные выступления, мы еще два года назад начали проводить отчетные концерты. Очень долго к этому шли, и даже тренерский состав сначала говорил: "Зачем нам это надо? Нам некогда". Но все равно все включились творчески в этот процесс, всей своей большой спортивной семьей.
Оказалось, когда каждый день ты находишься в зале, постоянно тренируешься, трудишься, нужно небольшое отвлечение на что-то другое, что даст силы на достижение новых высот. И вот таким отвлечением стали наши отчетные концерты, а показательные выступления у нас были всегда.
Отчетные концерты стали отдушиной для наших детей, где они кроме своих волевых физических качеств проявляют еще творческие способности. Мы придумываем целую линейку выступлений от начала и до конца концерта. На мой взгляд, смотреть эти концерты очень интересно. У нас всегда полный зал, в последнее время мы уже даже не помещаемся в своем небольшом зале.
В этих концертах еще принимают участие наши "серебряные чемпионы". Так мы называем участников проекта "Зажигаем не по ДЕДски". На первом концерте родители детей скептически отнеслись, сомневались, что "бабушки" могут что-то показать. Но оказалось все не так, их и бабушками-то назвать нельзя, они действительно наши "серебряные чемпионы". Очень много номеров мы придумываем с их участием, и это стало интересным.
Что касается показательных выступлений, это тоже очень важное направление. Мы проводим красивые задорные массовые выступления наших спортсменов. С их помощью мы рассказываем людям о своем виде спорта. И мы участвуем не только в краевых или городских мероприятиях, мы еще ходим в школы и рассказываем детям о спортивной аэробике или устраиваем коллаборации с жителями районов. Мы готовы выступать бесконечно, будь то городские или краевые мероприятия.
— Расскажите о социальном проекте "Зажигаем не по ДЕДски в Приморье", в чем его суть?
— В этом году мы выиграли грант от Фонда президентских грантов на реализацию проекта "Зажигаем не по детски в Приморье". Будем его реализовывать до февраля 2024 года. Благодаря грантовой поддержке удалось расширить географию проекта. Теперь он представлен во Врангеле, в Уссурийске, Артеме, Надеждинском районе — это Вольно-Надеждинское и поселок Новый, и, конечно, во Владивостоке.
Главная цель проекта — это дать возможность людям пожилого возраста общаться между собой. С возрастом люди склонны меньше общаться, больше сидеть дома, все больше погружаясь в собственную "скорлупу". Проект как раз подталкивает их вернуться в мир и показать, какие они активные, и как здорово в этой жизни делать вот такие активные вещи. Они у нас мало того, что тренируются на постоянной основе в обязательном порядке не менее двух раз в неделю, а на самом деле уже три раза, но и не хотят пропускать.
Это то поколение, которое выполняет все задания и не пропускает ни одной тренировки. Плюс у нас еще есть спортивные посиделки — формат, когда собирается несколько подразделений из муниципалитетов. Еще есть выездные мероприятия — выездные фестивали. Один прошел совсем недавно — это был выезд на водопады и посещение национального парка "Земля леопарда".
На таких фестивалях мы обязательно проводим различные активности. То есть мы не просто приехали, сели, посидели, погуляли. Нет, обязательно будет тренировка, выход на тропу на время, а на следующий день — отчетный концерт. Это уже стало доброй традицией. И если на старте проекта люди вели себя обособленно, то именно после запуска концертов началась настоящая дружба между людьми. Проект продолжается, поэтому мы всегда готовы и рады новым участникам.
Наталья Назаренко. Фото: "Информационное агентство PrimaMedia"
— Чем лично для вас является ЗОЖ?
— Для меня это действительно образ жизни. И, честно говоря, когда я немного уменьшила свои физические нагрузки, это сильно начало сказываться на моем здоровье. В свое время, когда я ушла в административную работу и оставила тренировки, начала сама их вести, то я очень хорошо это почувствовала на себе. В какой-то момент я просто не смогла наклониться до пола, мне стало тяжело нести сумки, поднимаясь на этаж. И я поняла всю суть, что, когда ты живешь спортом, кажется, что все так и должны жить, что всем легко и хорошо.
Поэтому обязательно надо вести здоровый образ жизни. Этот мир подарил нам наше тело, о котором мы должны заботиться, чтобы оно давало нам возможность жить интересной и активной жизнью. Надо питаться правильно, соблюдать режим питания. Это очень важно. Надо приучать детей с самого детства к спорту, начиная, прежде всего, именно со своего примера. Потому что именно пример родителей — это и есть то самое первое, что подвигает детей приходить в залы и оставаться в них надолго.
Еще надо понимать, что спорт — это не про достижение спортивного результата. Когда к нам приходят ребята и даже взрослые люди, мы говорим им, что они должны посещать все тренировки, ходить каждый раз, но не для спортивного результата, а для того результата, который они увидят и почувствуют сами. Всего через месяц или два день будет проходить уже в определенном режиме, они будут успевать делать много дел, у них будет отличное настроение, чтобы придумывать что-то интересное и активно передвигаться в этом мире и пространстве, а не просто сидеть на диване. И, если вы думаете, что у вас все плохо, нет, у вас все хорошо, все зависит от вас.
Материал подготовлен в рамках проекта сетевого издания "Информационное агентство PrimaMedia" "Приморье за ЗОЖ". Цель проекта — содействие вовлечению населения Приморского края в систематические занятия физической культурой и спортом, посредством популяризации основ здорового образа жизни и позитивных примеров жителей края, ведущих ЗОЖ, достижений спортсменов и спортивных команд Приморья, просветительской деятельности среди населения общественными организациями и объединениями, государственными организациями в области физической культуры, здорового питания и здорового образа жизни в Приморском крае.