16 июля 2023. С возрастом наш организм начинает испытывать не только некоторые внешние изменения, но и внутренние. Кожа теряет упругость, а в суставах появляется боль. Одной из причин этого является снижение в организме уровня коллагена.
Поэтому врачи рекомендуют людям старше 35 лет задуматься о приеме коллагеновых добавок, пишет "Спорт-экспресс" (18+).
Коллаген имеет множество полезных свойств. Он улучшает состояние кожи, снижая видимость морщин и признаков старения.
Также коллаген способствует росту волос и снижает их ломкость. Его употребление улучшает качество соединительной ткани, включая сухожилия, связки и кости. Он также помогает предотвращать воспаления и боли.
Коллаген можно получить из различных источников, включая пищевые добавки, а также пищу и напитки. Например, костный бульон, холодец, желатин, мясо и рыба. Чтобы коллаген лучше усваивался, рекомендуется употреблять его совместно с витамином С.