24 июля 2023. Чтобы быстро избавиться от лишних килограммов, лучше всего подходить к вопросу комплексно. Необходимо изменить пищевые предпочтения, начать заниматься физическими упражнениями и отказаться от вредных привычек.
По словам нутрициолога Наты Гончар, существуют некоторые способы усилить эффект похудения. Для это нужно включить в ежедневный рацион определенные продукты, которые помогают бороться с лишним жиром и быстро приводят фигуру в норму. Например, заменить вредные химические напитки на полезные домашние, пишет "Спорт-Экспресс" (18+).
Врач поделилась несколькими рецептами домашних напитков, которые активизируют похудение:
Зеленый сок
Такой напиток улучшает метаболизм, оказывает мочегонный и слабительный эффект. Способствует быстрому насыщению и ускоряет обменные процессы.
Для его приготовления потребуются 2 средних моркови, 1 огурец, пучок кинзы, горсть кейла и половинка лайма.
Поместите все ингредиенты в соковыжималку и приготовьте свежий сок.
Ягодный напиток
Улучшает пищеварение, выводит лишнюю жидкость и избавляет от отеков.
Возьмите 1 ст. л. смеси сушеных ягод и горсть листьев ягоды. Залейте их стаканом кипятка и томите на медленном огне 15-20 минут. После этого накройте теплым полотенцем и оставьте на три часа. Процедите и пейте по 0,5 стакана за 30 минут до еды.
Сок из куркумы и моркови
Мощный напиток против лишнего жира. Куркума снижает тягу к сладкому, ускоряет обмен веществ, препятствует набору жировых отложений. Содержащийся в куркуме холин регулирует уровень холестерина в крови и помогает печени перерабатывать жиры.
Очистите от кожуры 3 апельсина, 1 лимон и 6 штук моркови. Отправьте в соковыжималку. Туда же добавьте кусочек имбиря около 5 см. Полученный сок хорошо перемешайте и пейте сразу после приготовления.