27 июля 2023. Черная и красная смородина, а также крыжовник, известные своими вкусными и нутритивными свойствами, снова становятся предметом внимания исследователей. Эти плоды не только славятся своим вкусом, но и являются мощными источниками витамина C, который играет ключевую роль в поддержании иммунной системы и общего здоровья человека, рассказывают эксперты роспотребнадзора на сайте rospotrebnadzor (18+).
Черная и красная смородина действительно являются одними из самых богатых источников витамина C. Этот витамин играет важную роль в поддержании здоровой иммунной системы и помогает организму бороться с инфекциями.
Кроме того, витамин C способствует образованию коллагена, который является важным белком для роста и восстановления кожи, сосудов, хрящей и связок.
Крыжовник также содержит большое количество витамина C и других полезных веществ, которые помогают нормализовать гормональный фон, улучшать обмен веществ, кровообращение и укреплять нервную систему.
Важно помнить, что лучший способ получить все необходимые витамины и минералы — это сбалансированное питание, включающее в себя большое разнообразие фруктов и овощей. Также необходимо всегда проконсультироваться с врачом или диетологом перед началом приема любых дополнений или изменением питания.