31 июля 2023. Для многих актуальна проблема похудения: кто-то хочет сбросить пару лишних килограммов перед важным мероприятием или пляжным сезоном, а кто-то уже давно мечтает увидеть на весах цифру меньше своего текущего веса на 10, а то и все 20 килограммов. Велик соблазн использовать жесткие диеты, которые обещают помочь распрощаться с ненавистными боками всего за пару недель. О том, помогают ли в действительности жесткие диеты, какие у них есть преимущества и недостатки, а также, к каким последствиям для организма они могут привести, рассказала врач-диетолог Центра Здоровья Владивостокской поликлиники № 3 Светлана Кириллюк корр. ИА PrimaMedia.
По словам врача, жесткая диета иногда является чуть ли не единственным способом быстро сбросить вес перед каким-либо важным событиям, но не все так однозначно. У жестких диет есть свои плюсы и минусы.
"К плюсам таких диет можно отнести: быстрый сброс веса при выполнении всех рекомендаций, очищение организма, прилив сил, который будет ощущать человек из-за освобождения энергии, ранее затрачиваемой на переваривание твердых продуктов, повышение настроения и появления чувства легкости", — отметила эксперт.
Светлана Кириллюк подчеркнула, что жесткие диеты имеют ряд противопоказаний и побочных эффектов, к ним относится: нарушение работы головного мозга, недомогание, возможные проблемы пищеварения.
"К минусам можно отнести: чувство голода, которое будет изначально преследовать сидящего на диете; усталость; сложный выход из диеты, который нужно делать по определенным правилам; проблематичное удержание достигнутого результата, ну и, конечно, не стоит забывать, что в процессе жесткой диеты организм находится в постоянном состоянии стресса", — рассказала диетолог.