PrimaMedia, 6 августа 2023. Наслаждаться вкусными десертами и сохранять стройную фигуру — кажется, что это взаимоисключающие вещи. Однако существуют некоторые лакомства, которые можно смело употреблять, не опасаясь за лишние килограммы.
Темный шоколад: отмечается, что употребление темного шоколада в умеренных количествах может быть полезным для здоровья и фигуры. Он богат антиоксидантами и полезными веществами, которые способствуют улучшению настроения, здоровью сердца и мозга. Важно выбирать шоколад с содержанием какао от 70% и выше и избегать шоколада с высоким содержанием сахара.
Греческий йогурт содержит большое количество белка, который помогает удерживать чувство сытости на длительное время. Вы можете добавить немного свежих ягод или меда для создания здорового и вкусного десерта.
Фрукты — это идеальная замена сладостям. Они содержат натуральные сахара, которые удовлетворят вашу потребность в сладком, а также полезные витамины и минералы. Однако следует помнить, что даже натуральные сахара в избытке могут привести к набору веса, поэтому употребление фруктов должно быть умеренным.
Специалисты также рекомендуют помнить, что для поддержания здорового веса важно соблюдать баланс в питании и регулярно заниматься физическими упражнениями. Если вы не уверены, какие продукты будут для вас наиболее полезны, обязательно проконсультируйтесь с диетологом.