Ешьте даже на ночь и худейте: легкий рецепт с творогом для похудения - всего на 150 ккал

17 августа 2023. Здоровье и идеальный вес — мечта многих. Однако многие ошибочно думают, что ужин — это основной враг фигуры. Докторы и диетологи утверждают обратное: правильно выбранные продукты на ужин могут даже помочь в похудении. Особенно если в вашем меню есть творог.

Творожная запеканка для похудения — рецепт:

Ингредиенты:

• Творог нежирный: 200 г.
• Яйцо: 1 шт.
• Корица: 0,5 ч.л.
• Стевия или другой натуральный подсластитель на выбор.

Приготовление:

• В глубокой миске соедините творог и яйцо.
• Добавьте корицу и подсластитель. Хорошо перемешайте.
• Разложите смесь по формочкам для запекания.
• Выпекайте в духовке при 180°C в течение 15-20 минут или до золотистой корочки.

Этот рецепт не только низкокалорийный (всего 150 ккал), но и богат белками, которые помогут сохранить чувство сытости на протяжении всей ночи. К тому же творог — отличный источник кальция, что положительно скажется на состоянии ваших костей и ногтей.

Так что если вы ищете идеальное блюдо для похудения на ночь, пробуйте творожную запеканку. В сочетании с правильной диетой и активным образом жизни, такие ужины помогут вам держать себя в форме. Но, как всегда, перед введением нового продукта или диеты в свой режим питания, рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Смотрите полную версию на сайте >>>