1 сентября 2023. Сон — неотъемлемая часть здоровья. Он влияет на работоспособность, настроение и общее состояние организма. Диетолог Мринал Пандит рассказывает, что качество сна напрямую связано с нашим рационом, особенно с тем, что мы едим перед сном.
Ограничение кофеина: Чтобы обеспечить крепкий сон, ограничьте употребление кофеина, особенно во второй половине дня.
Соблюдение этих рекомендаций поможет не только улучшить качество сна, но и повысить общий уровень здоровья. Главное — слушать свой организм и подбирать такой рацион, который будет подходить именно вам.
Важное примечание: Перед внесением значительных изменений в вашу тренировочную программу или диету рекомендуется проконсультироваться с врачом или специалистом по питанию для обеспечения безопасности и эффективности выбранного метода.