27 ноября 2023. В поисках идеальной диеты для здоровья и стройности многие сталкиваются с безумными трендами и строгими ограничениями. Однако есть одна диета, основанная на традиционном питании стран Средиземноморья, получила одобрение и рекомендации медиков благодаря своему удивительному балансу и эффективности в похудении. Врач-гастроэнтеролог консультативной взрослой поликлиники ДВФУ Екатерина Валькова в интервью ИА PrimaMedia рассказала, в чем особенность такого рациона питания.
Основы средиземноморской диеты:
Средиземноморская диета, по большей части, даже не относится к изнурительным ограничениям питания. Это связано с тем, что в ней содержится сбалансированное меню, включающее все необходимые микроэлементы, — пояснила эксперт.
Преимущества:
Диеты, суть которых в жестком ограничении по разнообразию продуктов, например, монодиеты на гречке и так далее, лучше совсем исключить из рациона. Из-за отсутствия баланса необходимых организму компонентов, можно нанести существенный вред здоровью. Высок риск развития авитаминоза и патологий эндокринной системы. С таким надо быть осторожным, — заключила врач.
Важное примечание: Перед внесением значительных изменений в вашу тренировочную программу или диету рекомендуется проконсультироваться с врачом или специалистом по питанию для обеспечения безопасности и эффективности выбранного метода.