1 октября 2023. Чтобы достичь желаемой формы и улучшить качество кожи, необходимы желание, дисциплина и постоянство. Эти факторы лежат в основе успешного и быстрого похудения, как советует в беседе с ИА PrimaMedia опытный фитнес-тренер Олеся Крылова.
Олеся подчеркивает важность сбалансированного рациона питания.
"Ваше питание — это основа. Если вы хотите скинуть лишние килограммы и одновременно сохранить здоровье кожи, правильное питание необходимо," — говорит она.
Однако только правильное питание не всегда достаточно. "Добавьте физическую активность, которая вам нравится — будь то тренировки в тренажерном зале, бег на стадионе или плавание. Главное, чтобы это приносило приятные эмоции, и тогда вы будете следовать этому режиму с удовольствием," — советует Олеся.
Она также подчеркивает, что создание дефицита калорий — важный аспект для достижения цели. "Если вы управляете калориями и уделяете внимание дефициту калорий, то похудение не заставит себя долго ждать."
И, конечно, третий ключевой фактор — это качественный сон. "Сон — наша энергия и заряд на весь день. Уделяйте внимание вашему сну, стремитесь к 7-8 часам сна каждую ночь, чтобы поддерживать свой организм в оптимальной форме," заключает фитнес-тренер Олеся Крылова.
Соблюдение этих трех простых, но важных принципов может стать вашим надежным спутником на пути к здоровой фигуре и коже.