Кулинарные искушения на ночь: ТОП-5 рецептов на ужин - фигура в безопасности

6 октября 2023. Вечерний ужин — особенное время, когда хочется насладиться вкусной едой и при этом не беспокоиться о лишних калориях. Подборка из пяти исключительных рецептов поможет вам не отказывать себе в кулинарных удовольствиях, сохраняя фигуру в идеальной форме. Перед вами лучшие кулинарные идеи для ужина, благодаря которым ваши вечера станут ещё вкуснее.

Беспокоитесь о своем вечернем меню и фигуре? Представляем вам пять рецептов ужина, которые порадуют вкусом и не навредят вашей фигуре.

1. Овощной стирфрай с курицей

• Куринное филе — 200 г
• Брокколи, морковь, сладкий перец — по вкусу
• Соевый соус, имбирь — для приправы

Обжарьте курицу до готовности, добавьте нарезанные овощи, приправьте соевым соусом и имбирем. Готовьте 5-7 минут.

2. Салат из авокадо с креветками

• Авокадо — 1 шт.
• Креветки — 150 г
• Лимонный сок, оливковое масло, зелень — для заправки

Смешайте ингредиенты, заправьте маслом и лимонным соком.

3. Тыквенный суп-пюре

• Тыква — 300 г
• Лук — 1 шт.
• Орегано, соль, перец — по вкусу

Зажарьте лук до золотистой корки, добавьте нарезанную тыкву, залейте водой и варите до готовности. Взбейте в пюре.

4. Капустные лепешки

• Белокачанная капуста — 200 г
• Яйцо — 1 шт.
• Соль, перец, зелень — по вкусу

Капусту измельчить в блендере, добавить яйцо, специи. Выложите массу ложкой на разогретую сковороду и обжарьте с обеих сторон.

5. Коктейль из йогурта с ягодами

• Нежирный йогурт — 200 мл
• Ягоды (малина, черника, ежевика) — 100 г

Смешайте ингредиенты в блендере до однородной консистенции.

Важное примечание: Перед внесением значительных изменений в вашу тренировочную программу или диету рекомендуется проконсультироваться с врачом или специалистом по питанию для обеспечения безопасности и эффективности выбранного метода.

Смотрите полную версию на сайте >>>