Упругая грудь и рельефные руки: 2 упражнения в день и кожа подтянется - победа над дряхлостью

15 октября 2023. Каждый из нас мечтает о красивом и подтянутом теле, включая упругую грудь и рельефные руки. Однако с возрастом и из-за различных факторов наша кожа может потерять упругость и стать более дряблой. Но не отчаивайтесь, ведь фитнес-тренеры раскрыли существование простого и эффективного решения проблемы — всего 2 упражнения в день, которые помогут вернуть упругость коже и придать телу желаемый рельеф всего за 5 дней.

Первое упражнение: грудь

• Встаньте прямо и выпрямитесь, затем соедините ладони перед собой на уровне груди.
• Нажимайте ладони друг на друга, сжимая грудные мышцы. Сосредоточьтесь на ощущении напряжения в области груди.
• Удерживайте напряжение в течение 10 секунд, затем расслабьтесь.
• Повторите упражнение 10 раз.

Второе упражнение: руки и плечи

• Встаньте прямо и положите руки вдоль тела.
• Медленно поднимайте руки вверх, вытягивая их вдоль боков тела.
• Достигнув максимальной точки, задержитесь на 10 секунд, ощущая напряжение в мышцах рук и плеч.
• Медленно опустите руки вниз и расслабьтесь.
• Повторите упражнение 10 раз.

Проводите эти два упражнения каждый день в течение 5-7 дней, и вы увидите замечательные результаты. Ваши грудь станет более упругой, а руки — более рельефными.

Не забывайте также о правильном питании и увлажнении кожи, чтобы добиться наилучших результатов. Ваша мечта о упругой груди и красивых руках становится ближе с каждым днем!

Смотрите полную версию на сайте >>>