Названы ТОП-5 ключевых ошибок занятий фитнесом без тренера

17 ноября 2023. Многие люди решаются на фитнес-тренировки в зале без профессионального тренера, надеясь достичь желаемых результатов самостоятельно. Однако такой подход может скрывать в себе ряд потенциальных проблем. Фитнес-тренер Евгений Афанасьев в интервью ИА PrimaMedia выявил 5 ключевых ошибок, которые часто допускают занимающиеся самостоятельно и предостерегает от них.

Эти ошибки могут привести к ухудшению результатов и даже повредить здоровью. Вот основные моменты, на которые следует обратить внимание:

1. Нарушение техники выполнения упражнения: неправильная техника может привести к травмам и снижению эффективности тренировки. Важно уделить внимание правильному выполнению упражнений, и если есть сомнения, обратиться к тренеру за коррекцией.
2. Неправильный подбор нагрузки: слишком высокая или, наоборот, недостаточная нагрузка может быть неэффективной и даже опасной для здоровья. Важно выбирать уровень нагрузки, соответствующий физической подготовке.
3. Неправильный расчет времени тренировки: длительность тренировки должна быть адекватной вашим целям и физической способности. Слишком короткие или, наоборот, чрезмерно длительные тренировки могут не дать желаемых результатов.

Фитнес-тренер Афанасьев подчеркивает, что избежание этих основных ошибок может существенно повысить эффективность и безопасность ваших фитнес-тренировок.

В случае сомнений или неуверенности, всегда лучше обратиться к профессиональному фитнес-тренеру, который поможет разработать подходящую программу и обеспечит правильное выполнение упражнений без вреда здоровью. 

Смотрите полную версию на сайте >>>