Минус 10 кг за неделю: этот салат быстро уничтожит лишние складки на животы

11 ноября 2023. Для тех, кто стремится к похудению, но не желает отказываться от вкусной еды, диетологи предлагают салат "Легкость" — идеальный выбор для ежедневного употребления. Этот салат не только низкокалориен, но и насыщен полезными веществами, способствующими снижению веса.

Ингредиенты:

• Свежие листья шпината — основа салата, обогащенная клетчаткой и железом;
• Огурцы — добавляют свежесть и помогают увлажнению организма;
• Черри — для сладкого вкуса и антиоксидантов;
• Белый куринный белок — насыщает белком, не добавляя лишних жиров;
• Семена чиа — источник Омега-3 и клетчатки.

Заправка:

• Оливковое масло — полезные жиры для усвоения витаминов;
• Лимонный сок или яблочный уксус — для улучшения метаболизма;
• Немного меда или агавы — для естественной сладости без избыточного сахара;
• Чеснок и специи по вкусу — для аромата и стимуляции пищеварения.

Приготовление:

Листья шпината вымыть и обсушить, огурцы нарезать тонкими слайсами, помидоры черри разрезать пополам. Куриную грудку отварить и нарезать кубиками или разобрать на волокна. Все ингредиенты смешать в большой миске. Для заправки смешать оливковое масло с лимонным соком, добавить мед, чеснок и специи, хорошо взболтать и полить салат. Семена чиа посыпать сверху.

Важное примечание: Перед внесением значительных изменений в вашу тренировочную программу или диету рекомендуется проконсультироваться с врачом или специалистом по питанию для обеспечения безопасности и эффективности выбранного метода.

Смотрите полную версию на сайте >>>