13 ноября 2023. Овощи являются важной частью здорового рациона. Они богаты витаминами, минералами, антиоксидантами и диетическими волокнами, а также насыщают организм необходимыми питательными веществами и незаменимы для поддержания здоровья.
Однако, существует заблуждение, что можно не ограничивать употребление овощей. Некоторые виды из них не стоит есть слишком часто, чтобы не навредить фигуре.
Речь идет о таких популярных у россиян продуктах, как картофель, кукуруза и горох.
Несмотря на наличие полезных питательных веществ в составе этих овощей, крахмал, содержащийся в них, может негативно сказаться на весе и общем здоровье.
Также высокое содержание углеводов делает овощи не самым идеальным выбором для тех, кто стремится похудеть. Дело в том, что глициды, присутствующие в крахмале, могут вызывать повышение уровня сахара в крови и спровоцировать изменения уровня инсулина, что в свою очередь может привести к набору лишнего веса и увеличению объемов тела, включая талию и бедра.
Поэтому эти виды овощей рекомендуется употреблять не более двух раз в неделю и в умеренном количестве.