16 ноября 2023. Эксперты в области гастроэнтерологии назвали кефир одним из самых эффективных продуктов для поддержания здоровья желудка и очищения от вредных бактерий. Этот традиционный ферментированный молочный продукт известен своими пробиотическими свойствами, которые способствуют укреплению кишечной флоры и поддержанию здоровья пищеварительной системы.
Кефир содержит разнообразные живые культуры микроорганизмов, которые помогают бороться с патогенными бактериями в желудке, улучшать пищеварение и укреплять иммунитет. Регулярное употребление кефира может помочь предотвратить ряд распространенных желудочно-кишечных расстройств, включая дисбактериоз и инфекции.
В дополнение к пробиотическим свойствам, кефир богат витаминами группы B, кальцием и белком, что делает его ценным питательным продуктом. Он также может быть полезен для тех, кто страдает непереносимостью лактозы, так как ферментация уменьшает ее содержание в продукте.
Врачи советуют включать кефир в ежедневный рацион, однако напоминают, что лучше всего выбирать натуральный кефир без добавления сахара и ароматизаторов для максимальной пользы.
Важное примечание: Перед внесением значительных изменений в вашу тренировочную программу или диету рекомендуется проконсультироваться с врачом или специалистом по питанию для обеспечения безопасности и эффективности выбранного метода.