Жуйте на ночь и худейте: ТОП-3 продуктов для эффектного похудения в холод

27 ноября 2023. Эксперты рассказали, какие три продукта можно съесть на ночь, чтобы похудеть. Некоторая еда на ужин помогает заметно сбросить вес. 

Как уточняют диетологи, главный принцип, которым нужно руководствоваться для похудения — организм очень болезненно реагирует на голодовку. Поэтому нехватку питательных веществ и элементов тело воспринимает как сигнал бедствия. Так, при голодовке оно переходит в режим сохранения энергии, и вместо того, чтобы расходовать калории, начинает их запасать. 

1. Кисломолочные продукты. Кефир, простокваша, творог, натуральный йогурт, по словам диетологов, я вляются источниками лёгкого белка, который хорошо усваивается. Он не перегружает организм и не откладывается в лишний жир. Однако эти продукты должны быть несладкими.
2. Тёплое молоко содержит не только белок, но и триптофан, эта аминокислота успокаивает и вызывает сонливость. Поэтому диетологи рекомендуют пить его на ночь для того, чтобы организм выспался, а на следующий день хотелось меньше сладкого для пополнения запасов энергии.
3. Яйца также являются источником полезного белка. Оптимальный вариант — 2 яйца, сваренные вкрутую, или омлет из двух яиц. В блюдо также можно добавить с томат и шпинат.

Важное примечание: Перед внесением значительных изменений в вашу тренировочную программу или диету рекомендуется проконсультироваться с врачом или специалистом по питанию для обеспечения безопасности и эффективности выбранного метода.

Смотрите полную версию на сайте >>>