13 декабря 2023. В преддверии Нового года домашние тренировки становятся особенно популярными, поскольку каждый хочет немного подтянуть свою фигуру к праздничным мероприятиям. Даже если у вас нет времени на полноценные тренировки, и к концу дня вы чувствуете усталость и не хотите выходить из-под одеяла, это не значит, что вы не можете достичь желаемых изменений. Попробуйте этот комплекс упражнений для подтяжки ягодиц, который можно выполнять, даже если вы новичок в мире фитнеса и испытываете трудности с полноценными тренировками.
Выполняйте эти упражнения ежедневно, и вы почувствуете приятное напряжение в мышцах, что посвидетельствует о начале позитивных изменений в вашей фигуре, пишет thevoicemag.ru (18+).
Все упражнения выполняются в положении лежа на животе, с минимум 20 повторениями. Положите руки под локти, чтобы увеличить нагрузку на мышцы корпуса и способствовать укреплению всего тела.