Тематическое фото
Фото: Разработано Freepik (ru.freepik.com)
11 декабря 2023. В преддверии Нового года многие задумываются о том, как сохранить фигуру, не отказывая себе в праздничных угощениях. Эксперты составили список из пяти блюд, которые можно смело включать в новогоднее меню без страха набрать лишний вес.
- Овощные салаты с легкими заправками: Например, салат из свежих овощей с заправкой из оливкового масла, лимонного сока и немного горчицы. Такие салаты насыщены витаминами и клетчаткой, но при этом низкокалорийны.
- Рыбные блюда на пару или запеченные в духовке: Рыба — отличный источник белка и Омега-3 жирных кислот. Блюда из рыбы сытные, но не такие калорийные, как мясные.
- Фруктовые десерты: Например, запеченные яблоки с корицей или фруктовый салат. Это вкусный и здоровый способ удовлетворить потребность в сладком.
- Легкие супы на овощном бульоне: Они помогут избежать чувства тяжести в желудке и будут способствовать пищеварению.
- Желе или муссы на основе натуральных фруктовых соков: Такие десерты малокалорийны и могут стать отличной альтернативой тяжелым кремовым тортам и пирожным.
Включив эти блюда в новогоднее меню, можно не только насладиться вкусными и разнообразными угощениями, но и сохранить фигуру.
Важное примечание: Перед внесением значительных изменений в вашу тренировочную программу или диету рекомендуется проконсультироваться с врачом или специалистом по питанию для обеспечения безопасности и эффективности выбранного метода.
Смотрите полную версию на сайте >>>