18 января 2024. В ночь с 18 на 19 января, в Приморье начнется празднование Крещения Господня. Окунуться в прорубь в праздник можно будет в 17 специально оборудованных купелях, раскинутых по всему краю. ИА PrimaMedia напоминает, как совершить омовение, не навредив себе, и кому делать это небезопасно.
Начальник отдела надзора по коммунальной гигиене Управления Роспотребнадзора по Приморскому краю Анна Спорник рассказала, как безопасно совершить омовение и каких правил придерживаться в эту ночь:
Используйте специально только оборудованные места, разрешённые для купания; не купайтесь и не пейте воду из неизвестных водоемов; избегайте купания в необорудованных стихийных прорубях; не пейте алкоголь до и после омовения, так как спиртные напитки влияют на терморегуляцию организма;
После погружения необходимо переодеться в теплую сухую одежду, можно подкрепиться и выпить горячего чая.
"Помните, что окунание в ледяную воду является стрессом для организма и особенно коварно для больных сердечно-сосудистыми заболеваниями, поэтому рекомендуется предварительно проконсультироваться с лечащим врачом. В воду нужно погружаться постепенно, чтобы снизить стресс от перепада температур", — отметила Анна Спорник.
А в главный педиатр Приморья Татьяна Васильева рассказала, стоит ли подвергать такой "шоковой" водной процедуре детей, и с какого возраста:
"У меня есть знакомые пациенты, уже подростки, которые не только купаются в проруби во время крещенских морозов, но и участвуют в различных соревнованиях и занимают призовые места. Но это пациенты, которых многие годы родители закаливали очень постепенно и систематически их готовили к этому, и поэтому они сейчас прекрасно себя чувствуют в холодной воде", — рассказывает Татьяна Васильева.
"Но если вы возьмёте ребёнка и впервые его будете насильно окунать — это может закончиться очень плачевно. Вообще, некоторые врачи не рекомендуют окунать в купель детей до 7 лет. Это связано с тем, что купание в ледяной воде аналогично холодовому шоку. Идёт резкий спазм периферических сосудов, централизация кровоснабжения. Резкий контакт с холодом может приводить к рефлекторному спазму верхних дыхательных путей с развитием апноэ, то есть остановки дыхания. И если вовремя не оказать помощь, ребёнок может потерять сознание и даже погибнуть", — подчеркивает специалист.
Врачи категорически не рекомендуют окунать в холодную купель детей, относящихся к группам риска, с поражением центральной нервной системы, гипервозбудимым, детям с заболеваниями верхних дыхательных путей. Процедура может спровоцировать обострение хронических заболеваний.
"В целом, медики положительно относятся к такой шоковой холодовой процедуре, как закаливание или моржевание. Но нужно понимать, что эта процедура показана только совершенно здоровым людям", — отмечает Ирина Дега, врач регионального центра общественного здоровья.
По словам врачей, купание в холодной воде укрепляет иммунную и вегетативную системы организма. Вместе с тем процедура противопоказано людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, центральной и периферической нервной системы, дыхательных путей, кожными и онкологическими заболеваниями, с сахарным диабетом. Также с осторожностью моржеванием следует заниматься пожилым людям.
Несколько рекомендаций, как сделать купание в проруби безопасным:
— нужно взять с собой сменную одежду и специальную обувь, которая не будет скользить на льду;
— окунаться рекомендуется в специально оборудованном освещенном месте, где есть мостки для спуска в воду, где работают спасатели и медики;
— перед заходом в воду, нужно сделать несколько упражнений для разогрева мышц — помахать руками, поприседать, выполнить наклоны. И только потом подходить к проруби, держась за поручни;
— погружаться нужно только по шею и не мочить голову. Запрещается прыгать в прорубь вниз головой, сильно плескаться, массово заходить в прорубь;
— находиться в воде достаточно 15 секунд;
— после выхода следует обтереться полотенцем, переодеться в сухую одежду, надеть шапку и выпить горячего чая. Алкоголь нельзя употреблять ни перед погружением, ни после выхода, поскольку он не способствует согреванию;
— желательно после погружения добираться домой в теплом транспорте и исключить прогулки на улице.