Психолог назвала 1 рабочий прием самопомощи при выгорании и стрессе - смогут все

Эмоциональное истощение может поглотить наши силы, оставляя нас без энергии и мотивации
Тематическое фото
Фото: Разработано Freepik (ru.freepik.com)

26 января. В современном мире стресс и эмоциональное истощение могут поглотить наши силы, оставляя нас без энергии и мотивации. Психолог-консультант по методу "Симоволдрама" из Приморского края Камила Назимова в беседе с ИА PrimaMedia делится своими советами по восстановлению и нахождению энергии в самых непростых моментах.

"Чувство упадка сил — это нормальная реакция на физическое или эмоциональное напряжение", — объясняет Камила. "Однако, когда это состояние становится постоянным и несет в себе эмоциональное истощение, важно понимать, как справляться с ним".

Специалист предлагает несколько методов самопомощи.

1. Здоровый полноценный сон и отдых

2. Найти для себя дело, на которое можно переключить мысли, вызывающие стресс: прогулки на свежем воздухе, чтение книг, просмотр вдохновляющих фильмов/сериалов, прослушивание музыки, заняться своим хобби, повысить физическую активность (спорт), медитации, общение в друзьями, которые "наполняют" внутри.

3. Снизить уровень стресса или по возможности полностью исключить его источник. Осознать его, понять причины и проработать.

 "Осознание и понимание источников стресса — важный шаг к его преодолению", — отмечает психолог. 

Психолог Камила Назимова призывает всех искать способы восстановления своей энергии и уверенности, и обращаться за помощью к специалисту, когда это необходимо. Советы специалистов могут помочь многим людям находить баланс и гармонию в современной жизни в непростых условиях. 

Смотрите полную версию на сайте >>>


Следующая новость