29 июля. Во Владивостоке летний сезон в самом разгаре — отправляемся на моря! Когда солнце становится ярким и палящим, необходима качественная защита кожи от его вредного воздействия. При избытке ультрафиолет способен вызывать не только солнечный удар, но и ожоги, и различные кожные новообразования. Корреспондент PrimaMedia встретился с заведующей Центром лечебной косметологии при Краевом клиническом кожно-венерологическом диспансере Юлией Гавриловой и выяснил, к каким кожным заболеваниям может привести воздействие солнечных лучей, как правильно подобрать средство защиты, какие методы безопасного загара существуют.
— Полезно ли загорать на солнце?
— Загар — это, прежде всего, облучение кожи. Люди воспринимают это как обычное потемнение, которое образуется в результате повреждающего фактора. Меланин — это пигмент, который отвечает за оттенок кожи, глаз и волос человека. Это вещество дает нам возможность получить загар, которое вырабатывается клетками кожи в ответ на ультрафиолетовое облучение. Оно защищает ее от ожога, то есть от повреждения. Поэтому загар в больших дозах он, конечно же, вреден, в умеренных — полезен.
Есть разные лучи, которые проникают глубоко в дерму и разрушают ее клетки. Они даже могут приводить к онкологическим заболеваниям. Есть риск получить фотодерматоз — это кожный невоспалительный процесс, обусловленный повышенной чувствительностью кожи к солнечному свету. Он характеризуется наличием зуда, пузырей, покраснений кожи. После долгого пребывания на солнце у человека нарушается функция терморегуляции, повышается температура, появляются тошнота и рвота.
Однако солнечные ванны в разумных дозах могут быть и полезными. У нас повышается иммунитет, так как нормализуется фосфорно-кальциевый обмен, усиливается выработка таких гормонов, как тестостерон, эстроген, серотонин и другие. Также под действием солнечных лучей синтезируется витамин D. В отличие от других регионов, мы можем его получать практически целый год, ничего для этого не делая. Недостаток этого витамина приводит к ломкости костей и нарушению сна.
— Влияет ли цвет кожи на качество загара? Почему кто-то загорает, а кто-то обгорает?
— Меланин есть в организме почти у каждого человека, но реакция кожи на солнце может различаться. Одни люди обгорают, а другие, наоборот, получают приятный оттенок кожи и не страдают. Это обусловлено наличием различных химических форм меланина. Он имеет два вида: феомеланин и эумеланин. Феомеланин содержится в коже независимо от ее цвета и не влияет на тон или защитные свойства от излучения. В отличие от него, у эумеланина есть защитная функция. Чем больше его, тем темнее становится тело. Пигмент обеспечивает более заметный загар и снижает вероятность солнечных ожогов или развития рака кожи. Эумеланин в малом количестве содержится в организме у тех людей, у которых рыжие или светлые волосы, светлые глаза или белая кожа.
Если они разденутся под солнцем, сразу же получат ожог. Поэтому таким людям следует не только пользоваться защитными средствами, но и надевать одежду с длинными рукавами во время пребывания на солнце и в море. Нужно не забывать, что вода — это все-таки "линза", которая отражает солнечные лучи. Получить ожог в воде довольно просто, даже в ветреную или пасмурную погоду. Мы думаем, что ничего не будет, но потом вечером смотрим — все тело в покраснениях. Светлокожим достаточно 20 минут, чтобы получить ожог.
— Какие бывают типы лучей? К каким последствиям они приводит?
— Есть три типа: UVA, UVB и UVС.
Проникновение разных типов лучей в кожу. Представлено Юлией Гавриловой
UVA-лучи проникают в глубокие слои кожи, повреждая волокна коллагена и эластина. Мы не ощущаем их воздействие, однако вред, который они наносят, часто необратим. Например, такие лучи вызывают появление преждевременных признаков старения кожи.
В Испании был проведен эксперимент: людям наносили на пол-лица солнцезащитное средство в течение нескольких лет. Его обе стороны отличались. Та, на которую солнцезащитный крем не наносили, стала морщинистой. Ультрафиолет разрушал коллаген и эластин, что приводило к сухости кожи и ее быстрому старению. Поэтому наносить защиту нужно на участки не только тела, но и лица. Также используйте кепки или панамки.
UVB-лучи воздействуют на верхний защитный слой кожи. Это как раз тот тип, который вызывает появление покраснений и ожогов, а далее они могут привести к формированию меланомы.
UVC-лучи тоже считаются опасными, но, к счастью, они не доходят до поверхности Земли. Они распространены там, где есть озоновой дыры — это чаще всего на территориях Австралии и Новой Зеландии. От таких лучей нас защищает озоновый слой.
— Сколько по времени можно загорать на солнце?
— Чтобы выработался тот самый витамин D, нам достаточно находиться на улице под солнцем ровно 15 минут. Солнечные ванны мы принимаем дозированно. Первые три дня загораем по 15–20 минут, постепенно увеличивая время пребывания на улице. Например, первый день мы загораем 20 минут, второй — 30 минут, третий — 40. За три дня вы успеете получить загар без ожогов на теле. К этому времени выработается меланин. Солнечные ванны стоит проводить до 12 часов и после 15 часов.
— Как следует правильно наносить солнцезащитное средство?
— Обновляем слой каждые два часа. Надо обязательно помнить, что в море оно может смыться. В таком случае мы снова наносим защитку или покупаем несмываемые, стойкие средства. Они начинают действовать через 20 минут. Людям со светлым цветом кожи рекомендуется наносить средство уже дома за 20 минут до выхода на улицу. Если человек смуглый, за 20 минут он получит загар и не обгорит.
— Как правильно выбрать солнцезащитное средство? На какие компоненты стоит обратить внимание?
— Существуют разные средства. Нужно обратить внимание на их состав, так как не каждое может защитить от всех типов лучей. На этикетке вы увидите значки UVA и UVB. Также существуют спреи и крема, которые защищают от всех типов лучей. На них стоит маркировка PPD.
Еще солнцезащитные средства бывают с физическими и с химическими фильтрами. Физические фильтры работают подобно зеркалу. Они содержат частицы, которые отражают и рассеивают солнечные лучи, предотвращая их проникновение в дерму. Людям, которые склонны к аллергическим реакциям или имеют кожные заболевания, лучше наносить средства именно с таким фильтром. Они не проникают глубоко в кожу и не вызовут той аллергической реакции, которую может дать химический фильтр. В составе в качестве физических фильтров производители указывают диоксид титана или диоксид цинка.
Крема с химическим фильтром проникают в слои кожи более глубоко. Они создают на ее поверхности защитный слой, поглощая ультрафиолетовое излучение и превращая его в безвредное для дермы тепло. Средства с таким фильтром можно использовать, если у вас нет аллергии или кожных заболеваний. Кроме того, они более стойкие.
Юлия Гаврилова. ИА PrimaMedia
Если кожа у нас жирная, склонная к высыпаниям, с угревыми болезнями, есть солнцезащитное средство, которое не закупоривает протоки сальных желез и даже немножечко снимет вам воспаление. С его легкой текстурой кожа будет дышать. В таких кремах больше физических фильтров, чем химических.
Есть средства для людей с возрастным типом кожи, которые содержат чаще всего гиалуроновую кислоту, предотвращая сухость.
Крема с SPF 50+ защищают от повреждения на 98%, SPF 30 — на 95%.
Сейчас существует много уходовой и декоративной косметики, которые содержат уже сразу SPF-фактор. Например, крем от морщин, пудра, тональный крем и другие.
В первые дни на солнце рекомендуется использовать SPF 50+ — максимальный солнцезащитный фактор. Дальше его можно снизить.
Не забываем, что на солнце волосы и ногти — это придатки кожи, и они точно так же сгорают, ломаются и повреждаются. Сейчас есть много разных шампуней и спреев, которые содержат ультрафиолетовый фактор и защищают от воздействия солнечных лучей.
— Обязательно ли покупать средства защиты в аптеке или можно приобрести, например, в магазине бытовой химии?
— Были разные истории, когда люди покупали средства в магазине бытовой химии, после нанесения которых получали контактный аллергический дерматит. Поэтому рекомендуется покупать в аптеке или магазине брендовой профессиональной косметики.
— Как насчет автозагара? Будет ли от него польза/вред?
— Если у вас есть склонность к раздражениям или кожные заболевания, лучше его не наносить. В составе средств автозагара находится такое химическое вещество, как гидроксиацетон. Он проникает в кожу и взаимодействует с аминокислотами, посредством которых синтезируется тот самый меланин. Автозагар действует недолго — от 7 до 14 дней максимум. От ультрафиолета он не защищает. Поэтому после его нанесения следует использовать и солнцезащитный крем.
— Из каких средств должен состоять летний уход при сухом и жирном типе кожи?
— Летом рекомендуется пользоваться более легкими средствами. Например, термальной водой. В этот период года под солнцем мы теряем значительное количество воды. С помощью термалки мы восстанавливаем утраченные запасы влаги.
Летом поры закупориваются быстрее. Для жирного типа кожи рекомендуем двойное очищение, то есть сначала мы смываем косметику гидрофильным маслом, потом наносим очищающее средство, протираем лицо мицеллярной водой. Далее уже наносим крем. Его также можно заменить обычным легким гелем с содержанием гиалуроновой кислоты.
Людям с сухим типом кожи необходимо раз в неделю делать питательную маску. Кому этого не хватает, можете наносить на ночь и легкий питательный крем. Не забываем золотое правило: зимой питаем, летом увлажняем!
— Правда ли, что состояние кожи зависит от питания? Какие продукты стоит употреблять летом для поддержания здоровья кожи?
— Красота начинается изнутри. Сухость, ускоренное старение, несовершенства — все эти явления могут быть последствиями неправильного питания. Поэтому рекомендуется пить не менее 1,5 литра воды. Если хотите получить красивый загар, стоит употреблять продукты с высоким содержанием витамина А — это овощи и фрукты красного и оранжевого цветов. Считается, что под действием солнца уменьшается содержание витамина С, который содержится во всех фруктах и овощах. Чтоб восполнить запасы витамина D, следует употреблять рыбу, яйца, печень, молочные продукты.
— Влияют ли солнечные лучи на состояние родинок? Можно ли загорать с ними?
— Если у вас много родинок, бородавок или других новообразований, перед тем как выйти на солнце, рекомендуем сходить к врачу. Не можете попасть к дерматоонкологу — запишитесь к обычному дерматологу. Врач с помощью дерматоскопа оценит состояние и качество образования на теле. На консультацию вам потребуется 15 минут, но зато узнаете точное заключение специалиста.
На сегодняшний день солнце ускоряет процесс возникновения гиперкератоза. Гиперкератоз — это состояние, при котором процесс обновления кожи нарушается за счёт повышенной скорости деления клеток поверхностного рогового слоя. Кожа при этом утолщается и становится сухой, огрубевшей, склонной к образованию мозолей и трещин. Дословно название можно перевести как "слишком много кератина". Кератин — это белок с жёсткой структурой, основной компонент эпидермиса (верхнего слоя кожи). Он выполняет важную функцию: защищает от факторов окружающей среды и обезвоживания, препятствует проникновению бактерий и грибков. Данное заболевание может привести к раку кожи.
— Опасен ли солярий?
— Солярий — это контролируемое облучение. Солярий представляет собой управляемый процесс облучения. В нем используются лампы, работающие по установленному времени, и их эксплуатацию должен контролировать персонал с медицинским образованием. В малых дозах в присутствии грамотных специалистов данную процедуру проводить можно. Лучше не злоупотреблять, так как лучи, которые излучают лампы, могут разрушить коллаген и эластин, сделав кожу более сухой. В Америке нельзя посещать солярий больше 18 раз в год — это строго запрещено. У салона есть специальная карточка, в которой ведется запись посещений.
Солярий противопоказан тем, у кого белая кожа, так как это может привести к многочисленным ожогам. Его не стоит посещать, если у человека есть предрасположенность к онкологическим заболеваниям. Перед тем как пойти туда, нужно чем-то прикрыть грудь, так как лучи могут оказать нежелательное воздействие на молочные железы.
— Чем опасны солнцезащитные очки низкого качества? Что стоит учесть при их выборе?
— Рекомендуется приобретать очки в специализированных магазинах и магазинах оптики, где вам смогут помочь с выбором модели. Это особенно важно, поскольку они относятся к медицинским изделиям и подлежат лицензированию. Ни в коем случае не покупать очки с линзами из пластика, так как они пропускают ультрафиолет и оказывают повреждающее действие на глаза, что может привести к ожогу роговицы, повреждению сетчатки, катаракте, меланоме век.