30 июля. Летний сезон сейчас в самом разгаре, а это значит, что многие россияне начали отправляться в отпуска на море. Когда солнце становится ярким и палящим, необходима качественная защита кожи от его вредного воздействия. При избытке ультрафиолет способен вызывать не только солнечный удар, но и другие неприятные последствия. Корреспондент ИА PrimaMedia встретился с заведующей Центром лечебной косметологии при Краевом клиническом кожно-венерологическом диспансере Юлией Гавриловой и узнал, какие методы безопасного загара существуют.
По словам эксперта, чтобы выработался тот самый витамин D, человеку достаточно находиться на улице под солнцем ровно 15 минут. Тогда солнесные ванны будут приниматься дозированно и не нанесут вред организму. Затем это время можно постепенно увеличить.
Сколько по времени можно загорать на солнце?
Солнечные ванны мы принимаем дозированно. Первые три дня загораем по 15–20 минут, постепенно увеличивая время пребывания на улице. Например, первый день мы загораем 20 минут, второй — 30 минут, третий — 40. За три дня вы успеете получить загар без ожогов на теле, — подчеркнула Юлия Гаврилова.
Ко всему прочему, как уточнила врач, к этому времени выработается меланин, который защищает человека от ультрафиолета, естественно окрашивает кожу, волосы и глаза.
Солнечные ванны стоит проводить до 12 часов и после 15 часов дня, — добавила эксперт.
К каким кожным заболеваниям может привести воздействие солнечных лучей и как правильно подобрать средство защиты, читайте в большом интервью от ИА PrimaMedia.
Важное примечание: Перед внесением значительных изменений в вашу диету, тренировочную программу или процесс прибывания на солнце рекомендуется проконсультироваться с врачом или специалистом по питанию для обеспечения безопасности и эффективности выбранного метода.