18 сентября. После первых двух недель занятий в школе родителям становится ясно, что пора думать о дополнительных секциях для детей. Однако, несмотря на пользу занятий английским, робототехникой или музыкой, для опорно-двигательного аппарата ребёнка такие занятия не сильно отличаются: ребёнок продолжает сидеть. Тренер-реабилитолог, инструктор коррекционной гимнастики, член Национального Союза оздоровительного спортивного и медицинского фитнеса Екатерина Савушкина в беседе с ИА PrimaMedia объясняет, что продолжительное сидение — это риск для осанки.
"Наука говорит нам о том, что если человек в любом возрасте сидит 4 и более часов в день, то искривление осанки неизбежно," — отмечает специалист. При этом Савушкина подчёркивает, что осанка не бывает "плохой" или "неправильной", ведь она — это естественное положение тела, когда человек расслаблен и не прилагает дополнительных усилий. "Центральная нервная система всегда подстраивает тело под возможность стоять или сидеть ровно настолько, насколько это возможно в условиях перенапряжённых и слабых мышц," — объясняет тренер-реабилитолог.
Физическая активность — ключ к поддержанию здоровья ребёнка.
"Чтобы избежать проблем с осанкой и зрением, важно включить двигательную активность в повседневную жизнь ребёнка," — говорит реабилитолог.
Минимум 4 часа в день движения — это необходимое условие для того, чтобы компенсировать сидячий образ жизни. Важно не столько длительность спортивных тренировок, сколько накопление активности в течение дня: ходьба в школу, отказ от лифта, прогулки с собакой и активные игры.
Правильная осанка не только снижает нагрузку на суставы и мышцы, но и помогает избежать проблем со здоровьем в будущем. "Неровная осанка может перегружать шею, усиливать головные боли, влиять на зрение и даже ухудшать овал лица," — предупреждает инструктор коррекционной гимнастики Савушкина, призывая родителей помнить о важности активного образа жизни для здоровья их детей.
Будьте активными, и здоровье вашего ребёнка будет под защитой.