27 ноября. Фитнес-тренер из Владивостока Семен Мишин в беседе с ИА PrimaMedia поделился своим мнением о том, можно ли похудеть, не заморачиваясь с правильным питанием.
Мишин объяснил, что успех в похудении основывается на простом принципе: необходимо расходовать больше калорий, чем потреблять. Он подчеркнул, что организм работает по законам физики, и излишняя энергия, полученная с пищей, накапливается в виде жировых отложений, если не расходуется.
"Наш организм, как автомобиль, использует „топливо“, но в отличие от машины, у нас энергия может откладываться в жировой ткани", — говорит тренер.
Похудеть без контроля питания теоретически возможно, но лишь при экстремальных нагрузках: "Конечно, можно есть что угодно, если каждый день пробегать по 50 километров. Профессиональные спортсмены могут позволить себе торты или любую еду, потому что их тренировки сжигают колоссальное количество энергии. Но для обычного человека такой режим нереален, и для стабильного похудения ему нужно следить за питанием".
"Вот почему фитнес — это больше образ жизни, чем просто занятия спортом. Чтобы похудеть или нарастить мышечную массу, важно не только тренироваться, но и соблюдать режим сна, правильно питаться и менять привычки. Без этого долгосрочных результатов не добиться", — заключает эксперт.
Имеются противопоказания. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом.. ChukotkaMedia