6 января. После новогодних праздников многие стремятся вернуться к активным тренировкам, однако такой подход может быть опасным. Фитнес-тренер Дмитрий Нагулин предупредил о рисках, связанных с интенсивными физическими нагрузками, особенно после переедания и употребления алкоголя. Эти нагрузки могут негативно сказаться на здоровье, увеличивая шанс развития инсульта, пишет РИАМО (18+).
По словам Нагулина, тяжёлые упражнения после застолий оказывают значительное давление на сердце и печень. Организм, пытаясь избавиться от токсинов, испытывает стресс, что может привести к соматическим недомоганиям. В особенности это касается процессов, связанных с расщеплением алкоголя и восстановлением после него.
Тренер добавил, что при чрезмерной физической активности во время этого восстановления происходит накопление вредных веществ в клетках, что нарушает обмен веществ. В связи с этим Нагулин рекомендует постепенно увеличивать физическую активность и возобновлять интенсивные тренировки уже после завершения праздничных дней.