4 января. Доктор психологических наук, профессор и специалист по медицинской психологии Наталья Кравцова поделилась взглядом на связь между психосоматическими причинами и заболеваниями. В беседе с ИА PrimaMedia специалист объяснила, почему стресс занимает ключевое место среди факторов, подрывающих здоровье, и как он влияет на организм.
Психосоматика как ключ к пониманию болезней
Наталья Кравцова подтвердила, что подавляющее большинство болезней — около 80% — действительно могут быть вызваны психосоматическими причинами:
"Да, конечно. Более того, моя докторская диссертация защищена по психосоматике. Не буду вдаваться в различные теоретические и практические обоснования — это сложно. Приведу пример, доступный пониманию любого. Сейчас не найти человека, который не знает слова "стресс"".
Как стресс разрушает здоровье?
Профессор напомнила, что стресс — это древний адаптационный механизм, который в прошлом помогал выживать в условиях угрозы.
"Стресс — это неспецифический адаптационный синдром, который сформировался когда-то давно в ответ на угрозу безопасности, то есть угрозу жизни. Угрозой были дикие звери, пожары, войны. Человек, как и все животные, либо убегал, либо боролся".
Однако, как пояснила Наталья Кравцова, в современной жизни угрозы изменились, но организм продолжает реагировать так же, как миллионы лет назад.
"Сейчас что нам с вами повседневно угрожает? О каком стрессе буквально кричат все: менеджеры, официанты, учителя, врачи, продавцы и покупатели? Тигры? Нет. Психологический фактор выходит на первое место среди большого числа стресс-факторов".
Чем опасен хронический стресс?
По словам эксперта, современный человек сталкивается с ситуациями, когда физиологическая реакция организма на стресс больше не служит защите, а становится причиной перегрузки жизненно важных систем.
"Конфликт вызывает на физиологическом уровне напряжение всех жизнеобеспечивающих систем, которые позволяют либо сражаться, либо бежать: легкие чаще дышат, сердце сильнее и чаще бьется, артериальное давление повышается, уровень сахара в крови растет — это все для того, чтобы противостоять опасности. Но мы не бежим, не деремся. Мы сидим, лежим, в лучшем случае плачем".
Как отмечает Наталья Кравцова, такая неподвижность приводит к перегрузке органов и их сбоям. В условиях хронического стресса — дисстресса — развиваются гипертоническая болезнь, ишемическая болезнь сердца, сахарный диабет, указала Наталья Кравцова.
Почему важно управлять стрессом?
По мнению профессора, осознание роли психосоматики и управление стрессом являются важными шагами для сохранения здоровья. Современный ритм жизни делает умение справляться с психологическим напряжением неотъемлемой частью профилактики многих заболеваний.
Наталья Кравцова подчеркнула: работать с внутренними конфликтами и эмоциями важно не только для психологического благополучия, но и для физического здоровья.