PrimaMedia, 23 декабря. Праздничное застолье приносит не только удовольствие, но и тяжесть от обилия жирной пищи. Чтобы помочь организму восстановиться, важно правильно начать утро 1 января. Главный внештатный диетолог Минздрава Приморья Ольга Ямилова в интервью ИА PrimaMedia дала рекомендации по питанию и режиму в этот день.
"На завтрак 1 января выбирайте легкие, легкоусвояемые блюда: каша на воде, омлет на пару с овощами, кисломолочные продукты, компот из сухофруктов", — советует эксперт.
Не менее важна и физическая активность: прогулка, катание на коньках или лыжах помогут улучшить самочувствие и расходовать лишние калории. В течение всего дня следует пить достаточно воды, есть больше овощей и фруктов, избегая тяжелой пищи. Полное восстановление, по словам диетолога, обычно занимает два-три дня при условии умеренного питания и регулярной активности.