Если посмотреть на рацион питания многих людей, не удивительно, что большинство страдает от депрессии. Ученые придумали диету, состоящую из правильных продуктов, которые помогут забыть о тревоге, стрессе и бессоннице, передает ИА PrimaMedia.
Диета у многих ассоциируется с ограничением в питании, а это подразумевает опять же стресс. Но диета от лондонских специалистов – это, по сути, правильное питание, в рацион которого входят продукты, которые должны употреблять все вне зависимости от того, хочет человек похудеть или нет.
Морепродукты, орехи, фрукты, овощи – вот тот перечень продуктов, который поможет забыть о депрессии.
Эксперты уверены, что продукты, которые мы употребляем в пищу влияют и на психическое состояние организма. Таким образом, речь не идет конкретно о диете и цели похудеть. Это лечебная диета, помогающая наладить внутреннюю гармонию и избавиться от подавленного состояния.
Перечисленные выше продукты – основа средиземноморской диеты, которой следует придерживаться тем, кто забыл, как это радоваться жизни каждый день.
А вот так называемая провоспалительная диета, по словам ученых, в которую входят продукты, содержащие сахар, насыщенные жиры, а также обработанные пищевые продукты, напротив, вызывают депрессию.