16 июня 2019. Учёные провели длительные наблюдения и выяснили оптимальную для сохранения красоты и хорошего самочувствия продолжительность сна.
Исследователи уверены, что некоторые люди плохо выглядят по утрам именно из-за неправильно подобранного режима сна. Кроме того, несоблюдение режима сна может привести к депрессии, раздражительности и плохому настроению.
Так, последние исследования показали, что самая оптимальная продолжительность сна для здоровья и красоты — 9 часов 10 минут. При этом лучше всего — лечь спать в 21:45 и встать в 6:55 утра.
По мнению британских учёных, соблюдение такого режима позволит снять накопленные за день усталость и стресс.
Денис Дятлов