Составлен список продуктов, которые заставляют считать овец до утра

Врачи назвали пищу, вызывающую бессонницу
Составлен список продуктов, которые заставляют считать овец до утра
Для вечерних перекусов лучше подойдут ряженка, кефир, яичный белок
Фото: https://pixabay.com

19 сентября 2019. Диетологи перечислили продукты, которые являются некими энергетиками и мешают по ночам нормально уснуть. А есть и другие, помогающие быстрее заснуть.

Врачи говорят, что на сон влияет аминокислота под названием триптофан. Она содержится в продуктах животного происхождения. Однако мясо употреблять перед сном не рекомендуется. Для вечерних перекусов лучше подойдут ряженка, кефир, яичный белок или простокваша. Рекомендуются продукты для хорошего сна в теплом виде, что влияет на расслабление организма. В список попадают также бананы и нежирный, не соленый сыр.

К утренним отекам могут привести съеденные перед сном острые и соленые сыры, пишет "Вечерняя Москва".

К бессоннице приводят съеденные на ночь: перец, чеснок и имбирь, которые оказывают на организм возбуждающее действие.

Карина Красилова

Смотрите полную версию на сайте >>>