6 декабря 2019. Диетологи составили список продуктов, которые не только помогают похудеть, но и продлевают молодость, а также благоприятно отражаются на коже лица.
В рационе обязательно должны присутствовать фрукты, которые богаты пищевыми волокнами. Низкокалорийным считается грейпфрут.
Когда возникает голод между основными приемами пищи, следует съесть горсть орехов, особенно полезным будет миндаль. Грецкие орехи тоже полезны.
Белки и холин содержат вареные яйца. Почувствовать себя сытым помогут два яйца.
Богат кальцием и белками йогурт. В него можно добавить фрукты, что сделает продукт еще полезнее.
Без соли и без масла рекомендуется попкорн, который содержит большое количество волокон.
Много белка, кальция, витаминов и минералов в сыре. Но выбирать надо тот, что с низким содержанием жира.
Карина Красилова