21 января 2020. Австралийский диетолог разработала меню завтрака, который помогает улучшить обмен веществ и похудеть.
Австралийский диетолог Сьюзи Баррелл советует не забывать поесть с утра. Завтрак избавит вас от чувства голода. И вы не станете постоянно перекусывать.
Врач предлагает с утра есть продукты, которые улучшают обмен веществ и помогают похудеть. Она говорит, что не надо бояться углеводов. Важно, чтобы вы употребляли качественные углеводы, которые дадут мозгу и мышцам столь нужную энергию.
Баррелл говорит, что хорошо утром есть белковые продукты: два варенных яйца, йогурт или лосось. К ним надо добавить кашу из цельнозерновой крупы.
Как сообщает The Sun, хорошо с утра стоит съесть еще и пару фруктов или овощей. Они насытят меню клетчаткой и витаминами. Салатик из овощей стоит заправить растительным маслом.
Наталья Васильева